طريقة تنظيف القولون : أفضل 7 طرق لتطهير القولون
نقدم لكم طريقة تنظيف القولون حيث يعتبر من أهم أعضاء الجهاز الهضمي الذي يجب العناية به على أكمل وجه بوصفات طبيعية ودون استخدام أي أدوية .
فوائد تطهير القولون
يتم إجراء تطهير القولون (المعروف أيضًا باسم تطهير المعدة ) للمساعدة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
يشار إلى القولون أيضًا باسم الأمعاء الغليظة ، وهو جزء مهم جدًا من الجهاز الهضمي.
لكن هل تطهير القولون فعال؟ ما هو تطهير القولون الطبيعي؟ يتيح لك استخدام الطرق الطبيعية لتطهير القولون تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي دون التعرض لخطر الاعتماد على الطرق التي لا تستلزم وصفة طبية.
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من طريقة تنظيف القولون . يمكن أن يساعد تنظيف هذا الجزء من الجسم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعلاجها مثل متلازمة القولون العصبي أو الإمساك .
تظهر بعض الدراسات أدلة محتملة على انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون بفضل تطهير القولون.
تشير ادعاءات أخرى لصالح تطهير القولون الطبيعي إلى أنهم كانوا قادرين على إزالة الطفيليات والسموم.
لماذا تحتاج إلى تنظيف القولون ؟
تم تصميم جسم الإنسان بطريقة تسمح له بتطهير نفسه بشكل طبيعي. ومع ذلك ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى تطهير القولون ، فابحث عن هذه العلامات:
- صعوبة فقدان الوزن
- الشعور العام بالتعب أو الإرهاق
- تشعر بالقلق
- البثور غير المبررة وتهيج الجلد
- ارتفاع معدل العطس والسعال (بدون حساسية أو نزلات برد)
- صعوبة في التركيز
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، والإسهال ، وما إلى ذلك.
- رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم حتى عند ممارسة النظافة الجيدة
- هذه هي الأعراض الرئيسية التي قد تكون علامة على أنك بحاجة إلى تطهير القولون. هذه الأعراض شائعة جدًا بعد العطلة حيث يزداد تناولك للطعام ومن المحتمل أن تنغمس في تناول الحلويات كثيرًا.
طريقة تنظيف القولون
في الفقرات التالية نقدم لكم طريقة تنظيف القولون حيث يمكنك شراء منتج لتطهير القولون ، أو يمكنك الحصول على ري القولون أو حقنة شرجية.
بدلاً من ذلك ، هناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها بشكل طبيعي لتعزيز أو “تطهير” صحة القولون في المنزل.
يمكن إجراء عمليات تطهير القولون الطبيعية التالية بتكلفة زهيدة وهي أيضًا آمنة تمامًا إذا تم إجراؤها بشكل صحيح.
ترطيب الجسم
شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا طريقة رائعة لتنظيم الهضم. ثبت أيضًا أن شرب الماء الدافئ مفيد لعملية الهضم.
حاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمحتوى المائي. ويشمل ذلك الفواكه والخضروات مثل البطيخ والطماطم والخس والكرفس.
في الواقع ، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تطهير القولون بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي.
تدفق المياه المالحة
يمكنك أيضًا تجربة تدفق المياه المالحة، قد يكون هذا خيارًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك وعدم انتظامه.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يوجد دليل علمي يذكر أو لا يوجد دليل علمي على أن المياه المالحة تعمل على تطهير القولون.
إذا كنت ترغب في تجربة تطهير المياه المالحة بنفسك ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك مسبقًا. عندما تكون مستعدًا لتجربتها ، إليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.
قبل تناول الطعام في الصباح ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من الملح بالماء الدافئ. غالبًا ما يستخدم الناس ملح البحر أو ملح الهيمالايا.
اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة ، وفي غضون دقائق قد تشعر بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
افعلي ذلك في الصباح والمساء ، وبعد شربها يجب أن تكوني بالقرب من الحمام لفترة. قد تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام عدة مرات.
نظام غذائي غني بالألياف
أفضل طريقة تنظيف القولون تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي.
يوجد في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وأكثر من ذلك.
تحتوي النباتات على السليلوز والألياف التي تساعد على “بناء” المواد الزائدة في القولون. كما أنها تنظم الإمساك والإفراط في نشاط الأمعاء مع تعزيز البكتيريا المفيدة مثل البريبايوتكس.
تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، والتي تدعم صحة القولون. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لبكتيريا الأمعاء.
تناول العصائر
العصائر هي منظفات القولون الشائعة، هذه الفاكهة والخضروات عصير الصيام .
يمكن أن يكون الاستهلاك المعتدل للعصائر مصدرًا جيدًا لك. تحتوي خلطات السموثي على بعض الألياف والعناصر الغذائية التي تفيد الهضم.
كما أنه يحتفظ بالمياه للمساعدة في الترطيب والحفاظ على الانتظام.
علاوة على ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في تطهير القولون. يوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات التي تضاف إلى العصائر.
العصائر الشائعة لصيام العصير والتطهير هي عصير التفاح وعصير الليمون وعصير الخضار.
ومع ذلك ، قد يكون العصير أكثر فائدة لقولونك وصحتك.
نظرًا لإزالة اللب والجلد أثناء العصر ، فإن العصائر تحتوي على ألياف أقل. الألياف مفيدة للقولون ، والعصائر غنية بالألياف.
ليس عليك الصيام وشرب العصائر للحصول على الفوائد. حاول تضمين المزيد في نظامك الغذائي ، مثل العصائر أو العصائر اليومية.
الزنجبيل
الزنجبيل يحفز الهضم، يمكن إضافته إلى العصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة.
يمكنك خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل في كوب من الماء الدافئ. يمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم.
زيت السمك
يمكن أيضًا تناول زيوت السمك كمكمل غذائي. تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي فعالة لتطهير القولون.
لماذا تطهير القولون؟
بعد أن تعرفنا على طريقة تنظيف القولون يجب أن تعرف أن تطهير القولون هو عملية تطهير أو تطهير الأمعاء الغليظة. يمكن إجراؤه بواسطة متخصصين يُطلق عليهم اختصاصيو صحة القولون.
على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لدعم فوائده ، فإن الهدف من تطهير القولون هو تطهير القولون من الفضلات الراكدة المفترض أنها سامة والموجودة في جدران الأمعاء الغليظة.
الفوائد المحتملة لتطهير القولون:
- تحسين النظرة العقلية
- تحسين جهاز المناعة
- خسارة الوزن
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
- يمكن أيضًا إجراؤها في المنزل عن طريق تناول بعض المواد عن طريق الفم.
