فوائد المساج بعد التنظيف المنزلي
بعد عناء يوم شاق في تنظيف المنزل تحتاج كل سيدة لجلسة مساج منزلي وذلك بسبب العديد من فوائد المساج بعد التنظيف المنزلي ، حيث يُعرف المساج بأنه عملية تدليك الجسم بالضغط عليه وتحريكه بشكل معين من أجل تنشيطه وإحيائه وزيادة تدفق الدم من خلاله .
وذلك باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية ، لذلك أن بعض الكريمات تستخدم لأجزاء معينة من الجسم ومع حركات معينة .
ولكن بشكل عام يفضل القيام بذلك في الصباح أو قبل الذهاب إلى الفراش بعد الاستحمام بماء دافئ. كما يوصى بتناول سائل ساخن كالشاي الاخضر او اي نوع من الاعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحة واسترخاء كبيرين.
علما ان المساج ليس نتيجة الطب الحديث كما استخدمته الشعوب منذ القدم. التخلص من التوتر والإرهاق ، وكذلك الآلام التي تصيب العضلات ، والراحة والاسترخاء للجسم.
فوائد المساج بعد التنظيف المنزلي
تتعدد فوائد المساج منها الصحي ومنها النفسي وسوف نعرض لكم في هذا المقال أهم فوائد المساج بعد التنظيف المنزل للسيدات :
- تقليل آلام العضلات: عن طريق تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة ، وزيادة معدل تدفق الدم من خلالها .
- وذلك بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الرياضيين الذين يعانون من آلام في عضلاتهم ، وفعالية التدليك في القضاء عليها.
- مساج منزلي جده يساعد في التخلص من القلق والاكتئاب: في عام 2005 م أجريت دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب حاد في نفس الوقت .
- وكانت النتيجة أن التدليك لهن ساعدهن كثيراً في التخفيف من اكتئابهن. .
- الاسترخاء والنوم بعمق: عند القيام بالتدليك ، يشعر الشخص بشكل لا إرادي بالحاجة إلى النوم العميق . لجميع الفئات العمرية والأطفال والكبار.
- تقوية المناعة: لأنها تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء على وجه الخصوص . والتي بدورها تقاوم الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان ،.ويعتقد بعض الأطباء أنها تساعد في دعم جهاز المناعة لدى المصابين بالإيدز.
- علاج الصداع: ينتج بشكل خاص عن الاضطرابات النفسية مثل التوتر والتوتر والقلق . بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة في إسبانيا . والتي أظهرت أن جلسة واحدة من التدليك تساعد إلى حد كبير في التخلص من الصداع حتى المزمن منها.
انواع المساج للسيدات
بعد التعرف على فوائد المساج بعد التنظيف المنزلي نوضح لكم أهم وأفضل أنواع المساج :
- مساج للتخفيف من آلام الرقبة ، ويكون بالضغط عليه ، أو في شكل حركات دائرية.
- تدليك الصدر للتخلص من السعال وذلك بفركه أو عصره.
- مساج الجلد لتقليل التجاعيد والخطوط الموجودة عليه وإبقائه مرتخياً.
- تدليك بالاهتزاز.
- مساج المقاومة للقضاء على الضغط النفسي ، وإعطاء الناس الراحة والاسترخاء.
- تدليك الاصبع.
- تدليك العين لتخفيف التعب.
- مساج مقوي للدورة الدموية ، يخفف آلام الظهر في الصباح الباكر.
- تدليك أعلى الكتف ، لعلاج ودعم الشريان الأورطي.
- مساج خاص للتقليل من آلام الساقين وخاصة الساقين.
موانع المساج
- إصابة الجسم بالتهاب سواء كان الالتهاب داخليًا أو خارجيًا.
- وجود مشكلة معينة بإحدى المفاصل.
- الإصابة بالسرطان.
- تمزق في إحدى عضلات الجسم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ وجود مشكلة في صحة القلب ، أو إصابة الشخص بجلطات في الأوردة.
- إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في التنفس ، أو من الربو القصبي.
- يعاني الشخص من نزيف في الرئتين أو القلب أو المثانة.
- إصابة العمود الفقري بأي مرض أو مرض.
وبعد توضيح فوائد المساج بعد التنظيف المنزلي نوصي كل سيدة بالقيام بجلسات مساج استرخائية بواسطة الزيوت العطرية التي تُعطي شعور بالراحة والاسترخاء ومنها زيت الليمون وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو .
